assalamualaikum dan salam sejahtera ~
okayy zara nak bg sikit tips untuk kurus . bcoz all housemate
every minute talk about NAK KURUS ...
okayy first bersyukursgt dapat tubuh badan yg sihat dan selim melim mcm ni . sbb orang lain sibuk nak kurus .
tp kita main banyak mane pn tak naik2 .. alhamdulillah zara cantik .
hahahahha .
1st - jogging / workout
nak kurus kan ? kene la rajin workout ... dalam rumah dlam bilik pn bole workout taw :)
klu bosan , tension . menari loncat2 .. or whatever yg buat kita berpeluh k .
2nd- jaga makan
yg ni paling penting .. kalau amik pill kurus pown . klu korang tak makan satu hari . akan hancoss jugak diet korang . percaya lahh .. yelaaa .. one day tak makan . then bila malam terlampau lapar .. korang pegi bedal mcd laaa .. chicken chop laaa.. kfc laaa . ape ni weyh ? haaaa .. tak elok org diet makan malam sbb proses cernaan lambat ..
okayy . bnd paling wajib .. breakfast , and lunch .. taknak makan nasi pn xpe .. korang makan OAT ke , roti kee , and sewaktu dgn nya.. ratah lauk pown bolee~. sbb family aku sume selim makan OAT ni dr dulu ..
then jangan minum AIR SEJUK .. bnd ni buat lemak korg bertepu .. aku kalau kat rumah tak penah minum air sejuk dan takde pown .. kalau lepak cafe / mamak bru minum .. ANNEY MILO AIS ONNER ...
sbb dh d biasa kan dr kecik .
3rd - bole tak jangan asik timbang berat tuh ? ingt dlam masa sehari bole kurus ke ? jauh2 kan la yee penimbang .. tapi aku mmg bnci penimbang .. timbang tak timbang berat aku sama je .. -..- !! Im 38kg babe !!
4th- banyak kan minum air
5th- rajin2 la kerja . kalau korang keje waktu makan pown belom tentu ^^ pecaya lahh ..
okyy dh nie je kowt ..
just bg pendapat dan nasihat ..
okayy bubye xoxo muahhh !